Yogakurs
Ukentlige kurs med varighet over 8 uker.
MANDAG TIRSDAG
Hatha 17.30 - 18.45 Hatha 17.30 - 18.45
Yin 19.15 - 20.30 Yin 19.15 - 20.30
Når du melder deg på yogakurs eller deltar på drop in i studio, er alt av utstyr tilgjengelig. Ta kontakt for påmelding!
Hatha
De fleste moderne yogastiler tar utgangspunkt i Hatha, som er en av de eldste tradisjonene for yoga. I Hatha yoga fokuserer vi på å skape balanse. I en Hatha time vil du erfare en kombinasjon av aktive og styrkende øvelser, sammen med avslappende øvelser og hvile. I Hatha klassen hos RO Yoga vil du oppleve øvelser som fokuserer på styrke, balanse og fleksibilitet, sammen med pusteøvelser og meditasjon. Den fysiske praksisen i Hatha er basert på å skape en indre ro. Du trenger ingen erfaring for å delta i timen, men du er også hjertelig velkommen om du har erfaring med yoga.
Yin
Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga som fokuserer på å roe ned kropp og sinn. I yin yoga vil du oppleve for det meste liggende eller sittende posisjoner som holdes mellom 3-5 minutter. Dette er avslappende posisjoner som kombineres med dyp pust, som har en beroligende effekt på nervesystemet. Posisjonene som gjøres i Yin trener leddbåndene og utvikler plass og styrke i ledd. Den rolige praksisen belaster bindevevet i kroppen forsiktig som løsner opp i stive muskler og ledd.
Yin praksis er perfekt å gjøre på kvelden for å roe ned og ellers for å få en pause fra den hektiske hverdagen.
Drop-in
Drop-in er mulig på yogakursene ved ledig plass.
Følg med på sosiale medier for informasjon om egne drop-in klasser.
Andre tjenester
Bedrifter
Fordelene ved å praktisere yoga kan påvirke arbeidsmiljøet og helsen til dine ansatte.
Studier viser at yoga i bedrifter kan bidra til å redusere sykefraværet, påvirker stressmestring og øker produktiviteten.
Ved ledig kapasitet kan timen(e) gjennomføres hos RO Yoga. Jeg tilbyr også yogakurs og enkelttimer til bedrifter utenfor egne lokaler. Ta kontakt for å få et skreddersydd tilbud til din bedrift.
Lag, foreninger og andre grupper
Å gjøre yoga sammen kan være en fin opplevelse som kan være både gøy og avslappende.
Har du lyst til å prøve yoga med venninnegjengen eller har dere som lag eller forening lyst til å tilby yoga?
Ta kontakt for et tilbud.
Ved ledig kapasitet kan timen gjennomføres hos RO Yoga. Jeg tilbyr også yogakurs og enkelttimer til grupper utenfor egne lokaler.
Yoga for barn
Ønsker dere som barnehage å tilby yoga? Eller er du interessert i yogagrupper for barn privat?
Yoga for barn er basert på pedagogikk og tilrettelagt for å ha det gøy! Gjennom yoga kan barna oppleve glede, trygghet, og de får også muligheten til å roe ned. Barna kan lære seg verktøy som styrker emosjonell, mental og fysisk helse. Timene tilpasses barnas alder.
Barn liker å gjøre aktiviteter sammen med sine nære voksne - ønsker du å prøve yoga med familien? Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt.